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Descrição
O livro de ouro do jejum intermitente! Quando falamos de jejum intermitente, as dúvidas são quase sempre as mesmas: não vou ter fome? Como vou conseguir concentrar-me no trabalho? Não posso fazer ginástica, não? Como é que engano a fome? Posso beber café? Alexandra Vasconcelos, farmacêutica e terapeuta natural integrativa, explica tudo neste livro que vai revolucionar a sua vida e a sua saúde: você não vai passar fome, até porque oito das horas de jejum são para dormir; o seu nível de concentração e funções cognitivas aumentam; pode fazer ginástica que não vai sentir fraqueza; pode sempre disfarçar a fome com chá, café e muita água... Estudos científicos atuais garantem: para além de ser uma forma de perder peso, porque ensina o seu corpo a queimar a gordura acumulada, o jejum é uma ferramenta poderosa no combate a diabetes e outras disfunções metabólicas. O jejum ativa também a produção da hormona do crescimento, fundamental para o envelhecimento saudável e a longevidade, e tem um efeito anti-inflamatório poderoso, previndo doenças crônicas como as autoimines, cardiovasculares e oncológicas. Este guia prático vai ensinar você a fazer jejum da forma mais adequada ao seu perfil, mostrando quantas horas pode ficar sem comer, o que é permitido durante o jejum, quais são as opções alimentares para a saída do jejum e como ultrapassar pequenas dificuldades que possam surgir.
Informações sobre o Livro
Título do livro : O poder do jejum intermitente Autor : Vasconcelos, Alexandra Idioma : Português Editora do livro : Academia Ano de publicação : 22 Quantidade de páginas : 256 Altura : 23 cm Largura : 16 cm Peso : 0.266 kg Tipo de narração : Manual Idade mínima recomendada : 18 anos Data de publicação : 05-10-2022 Gênero do livro : Saúde, Fitness e Estética Características:Título do livro: O poder do jejum intermitenteAutor: Vasconcelos, AlexandraIdioma: PortuguêsEditora do livro: AcademiaAno de publicação: 22Quantidade de páginas: 256Altura: 23 cmLargura: 16 cmPeso: 0.266 kgTipo de narração: ManualIdade mínima recomendada: 18 anosData de publicação: 05-10-2022Gênero do livro: Saúde, Fitness e Estética
